محتوای این مقاله
چندین افزودنی معمولی شکلات وجود دارد که باعث افزایش قند و چربی اشباع شده در شکلات تلخ می شود. خوشبختانه، انواع مختلفی از شکلات وجود دارد که گزینه های سالمی محسوب می شوند. در اینجا سه مورد از محبوب ترین شکلات تخته ای که سالم هستند را معرفی می کنیم. فلاوانول ها مواد شیمیایی گیاهی هستند که پیج فروش شکلات خارجی ممکن است به محافظت از قلب کمک کنند.
همچنین، از آنجایی که آنها حاوی پروتئین برنج، پودر شیر بدون چربی و پودر تخم مرغ کامل خشک هستند، منبع خوبی از پروتئین هستند که به شما کمک می کند برای مدت طولانی تری سیر بمانید. با این حال، از آنجایی که حاوی 85 درصد کاکائو است، یک لقمه کوچک برای رفع هوس شکلات شما کافی است. گواهی تجارت مستقیم TAZA تضمین می کند که محصولات کاکائو مستقیماً از کشاورزان کاکائو تهیه می شوند و با کشاورزان منصفانه رفتار می شود و به قیمت بازار یا بالاتر از آن پرداخت می شود. تازا شکلات یک شرکت مستقر در ماساچوست است که محصولات شکلاتی با کیفیت بالا و سنگ‌سابی تولید می‌کند.
رتبه بندی قطعی برندهای شیر شکلات ایالات متحده
بر اساس مشاهدات خود، نویسندگان به این نتیجه رسیدند که سطوح بالاتر مصرف شکلات ممکن است با خطر کمتر ابتلا به اختلالات قلبی عروقی مرتبط باشد. این موضوع نظرات مردم را در مورد شکلات تغییر داد و تحقیقات را در مورد چگونگی تأثیر آن بر پیری و شرایطی مانند استرس اکسیداتیو، تنظیم فشار خون و تصلب شرایین تحریک کرد. تحقیقات اخیر نشان می دهد که شکلات ممکن است فوایدی برای سلامتی داشته باشد. از آن زمان، شکلات به دلیل طعم منحصر به فرد، غنی و شیرین آن به یک محصول غذایی محبوب تبدیل شده است که روزانه میلیون ها نفر از آن لذت می برند.
بار اصلی شکلات بار عاشقان
شکلات تلخ به کاهش وزن کمک می کند و از هوس غذا در اواخر شب که یکی از دلایل اصلی مشکلات چاقی و افزایش وزن است، جلوگیری می کند. مصرف 1 اونس شکلات تلخ با محتوای 70 تا 85 درصد کاکائو 3 بار در هفته می تواند به کاهش وزن اضافی کمک کند. ساده ترین راه برای تعیین سالم ترین نوع شکلات، یادگیری فواید سلامتی انواع شکلات است.
یک فنجان چای شکلاتی چقدر کالری دارد؟
سپس از این پودر برای تهیه شکلاتی که می شناسید و دوست دارید استفاده می شود. پنجاه گرم در روز تقریباً نصف یک تخته شکلات تلخ با اندازه استاندارد است، به این معنی که می توانید به پیج فروش شکلات خارجی راحتی سه تا چهار تخته در هفته بخورید. یک “دوز” معمولی 40 تا 50 گرم شکلات تلخ در روز است، اگرچه چندین مطالعه فوایدی را تا 100 گرم در روز پیدا کرده اند. خوردن شکلات تلخ می تواند سطح التهاب را به خصوص در زنان کاهش دهد. Alter Eco مشتاق است اطمینان حاصل کند که شکلات تیره آنها تا حد امکان اخلاقی تولید می شود. این محصول دارای گواهی ارگانیک، تجارت منصفانه و بدون کربن است و به راحتی آن را در صدر توصیه های ما برای شکلات تلخ تولید شده اخلاقی قرار می دهد.
آن نقطه سفید چشم را نادیده نگیرید
سپس با موادی که دوست دارید، مانند نارگیل خرد شده، پودر کاکائو، یا آجیل خرد شده، روی آن را پیج فروش شکلات خارجی بپوشانید. چربی های غیراشباع مفید برای قلب در آووکادو، آنها را جایگزینی عالی برای خامه سنگین سنتی موجود در ترافل می کند. کاهش گرسنگی و اشتها مطالعات نشان می دهد که شکلات تلخ می تواند اشتها را کاهش دهد و احساس سیری را تقویت کند، که ممکن است به کاهش وزن کمک کند. در یک مطالعه روی 12 زن، بوییدن و خوردن شکلات تلخ باعث کاهش اشتها و کاهش سطح گرلین، هورمونی که باعث تحریک گرسنگی می‌شود، شد. روغن های سالم از روغن های سالم برای پخت و پز، روی سالاد و روی میز استفاده پیج فروش شکلات خارجی کنید.
# 1 پودر کاکائو
این بادام های آغشته به شکلات بدون گلوتن و غیر GMO فاقد مواد نگهدارنده مصنوعی، رنگ، طعم دهنده و شیرین کننده هستند. در عوض، به سادگی حاوی بادام، شکلات تلخ، شکر افرا، نمک دریا و پودر کاکائو است. به جای نوشیدن نوشیدنی های انرژی زا، این شکلات های سالم و پایدار را امتحان کنید. شکلات پیج فروش شکلات خارجی تخته ای حاوی 84 درصد کاکائو، قند کمی دارد و انرژی زا برای شما در طول روز کاری فراهم می کند. برای داشتن طعمی صاف و خاکی با نمک فلفل و برای طعمی پیج فروش شکلات خارجی گلدار با گلهای اسطوخودوس چاشنی پیج فروش شکلات خارجی می شود. این شکلات تلخ خوشمزه با بادام بو داده و 80 درصد کاکائو درست می شود.
ملزومات بهداشتی
شکلات تلخ می تواند یک مکمل عالی برای هر رژیم غذایی باشد، استرس پیج فروش شکلات خارجی را کاهش دهد و سیری را تقویت کند. اگرچه می توانید شکلات تلخ را به عنوان بخشی از رژیم کاهش وزن خود بگنجانید، اما مصرف بیش از حد آن می تواند منجر به کالری اضافی و افزایش وزن شود، برخلاف کاهش وزن. زمانی که سعی می کنید وزن خود را کاهش دهید، به یک مربع در روز پایبند باشید. این می تواند به شما کمک کند تا هوس شکلات خود را کاهش دهید، اما همچنین به شما کمک می کند پیج فروش شکلات خارجی از مزایای شکلات تلخ بهره مند شوید.
بهترین فنجان های کره آجیل سالم
کلی کندی، متخصص تغذیه، متخصص تغذیه در Everyday Health می‌گوید در مورد شکلات تلخ، این خوراکی فواید زیادی برای سلامتی دارد. برای همه دوستداران شکلات سفید – متاسفم، اما شکلات سفید از نظر فنی حتی شکلات واقعی نیست زیرا حاوی کاکائو نیست. با این حال، اگر به دنبال یک عجله قند هستید، این احتمالا بهترین گزینه برای شماست.